お知らせ
季節の変わり目の体調不良は、ストレッチをしよう
こんにちは、BEYOND自由が丘店です。
秋らしくなってきましたね。
季節の変わり目は、体調不良になる人も多く、頭痛、肩こり、めまい、吐き気や肌荒れなどがみられます。
また、体調不良だけではなく、情緒不安定になる人も多いようです。
なぜ、季節の変わり目は体調不良になるの？
季節の変わり目に体調が悪くなる人が多い原因は、自律神経の乱れが挙げられます。
自律神経は、交感神経と副交感神経の２つの神経で構成されています。
この２つの神経がバランスを保ち、体内環境を整えています。
自律神経を整えよう
このことから、季節の変わり目に体調不良にならないためにも、自律神経を整えることがとても大切です。まずは、規則正しい生活を心掛けてみましょう。
食事や睡眠、適度な運動やストレッチが大事です！
コンビニやファストフードばかりでは、危険ですよ！
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自律神経が乱れると不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗になってしまったり。
イライラしたり、感情の乱れもありますよね・・・。
リラックスする事が大切です！
BEYOND自由が丘店【ストレッチコース】
BEYOND自由が丘店には、BEYONDのパーソナルストレッチSTRETCH10のコースがあります。
マッサージガンによる施術を10回受けられるコースです。 疲労回復効果はもちろん、トレーニング前後で行って頂くことでトレーニング効果をより向上させることができます。 体の歪みや柔軟性を改善することも可能です。
しっかりとしたストレッチを行うことで、リラックス効果も得られます。
体験レッスンや無料カウンセリングも行なっています。
自由が丘駅近く、入会金無料のパーソナルトレーニングジム。
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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