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話題のコンビニダイエット飯！パーソナルトレーナーが厳選したおすすめ３選〜ファミリーマート編〜
こんにちは、BEYONDジム自由が丘店です。
前回ご紹介しました「話題のコンビニダイエット飯！パーソナルトレーナーが厳選したおすすめ３選〜セブンイレブン編〜」はいかがでしたか？
今回ご紹介するコンビニは「ファミリーマート」さんです。看板商品のファミチキをはじめとし、店舗に並んでるアイテム数は約3000アイテム。かなり多くの商品が並んでいるコンビニ・ファミリーマートさん。
この中から、本当にダイエット中におすすめな商品はあるのでしょうか？
数ある商品の中から、日頃より自由が丘No.1パーソナルジム BEYOND自由が丘店のパーソナルトレーナーとして活動しているトレーナーが成分表などを元にコンビニで見つけてきました！
今回は、食事管理指導も行うパーソナルトレーナーがファミリーマートの商品から厳選したおすすめ３選をご紹介します。ダイエット中や自炊をしない方など、ぜひご参考ください！
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目次
厳選！パーソナルトレーナーおすすめコンビニダイエット飯３選
「コンビニ飯は、本当にダイエット中食べていいの？」と疑問に思う方も多いと思います。しかし、成分表をしっかり確認すれば、ダイエット中も食べてOK！厳選した3選を一緒にみていきましょう。
1.ローストチキンのパスタサラダ
エネルギー270kcal、タンパク質15.8g、脂質6.7g、炭水化物37.7gのローストチキンのパスタサラダ。和風オニオンドレッシングがついていて、とても美味しそう。これで十分タンパク質は摂れるかなと思います。大体、コンビニのおにぎり１個分くらいの炭水化物の量です。チキンも柔らかく、ヘルシーな商品です。
2.真鯛の塩焼き
トレーナーにも人気な美味しい真鯛の塩焼き。エネルギー100kcal。タンパク質11.1g。これ単体だと少し少ないので、ゆで卵やお肉を足してもらえたらタンパク質はOKです。脂質5.9g。魚の良い脂質が摂れます。糖質0.6g。
カロリーや、脂質をもう少し抑えたい方は、皮を食べなければ抑えられると思います。
これにプラス、おにぎりなどを食べることで炭水化物もしっかり摂れます。
3.味しみ大根と鶏手羽元の煮物
エネルギー158kcal、たんぱく質16.7.7g、脂質5.1g、糖質6.9g。
サラダチキンより、タンパク質は少し少なめですが、大丈夫です。糖質も脂質もしっかり抑えられているので、炭水化物のおにぎりなどと一緒に食べることをおすすめします。
煮物なので、味もしっかり染み込んでいて美味しいです。
いかがでしたか？ダイエット中におすすめなコンビニ飯３選のご紹介でした。無理なくダイエットを長続きするために、コンビニ飯もご参考ください！
コンビニダイエット飯だけではなく、しっかりとした食事指導を受けたい方は、BEYONDジム自由が丘店にお越しください
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パーソナルトレーニングジムは、敷居が高いイメージや、怖いと言ったイメージを持たれる方も多いと思いますが、BEYONDジム自由が丘店は、アットホームな雰囲気です。ぜひ一度、体験レッスン・無料カウンセリングにお越しください！
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