こんにちは！

　

　

　

　

　

　

皆さんダイエット頑張ってますか！？僕も減量そろそろ始めようかなとか思うのですが、なかなか始められておりません(^_^;)

　

　

　

前回、カフェインのダイエットにおけるメリット・デメリットを紹介致しました！

　

　

　

　

　

【ダイエット中に気をつけたいコーヒーのデメリット！？】

　

　

　

　

そして今回は他の栄養素のダイエットにおけるメリット・デメリットを紹介したいと思います！

　

　

　

興味のある方は是非最後まで読んでみて下さい！

　

　

　

カフェイン

　

　

　

前にも話しました様に、カフェインには脂肪分解をする酵素の働きを助けてくれる働きがあります！

　

　

　

カルニチン

　

　

　

カルニチンは脂肪を運ぶ役割があり、蓄えられている脂肪を燃焼させる場所に運ばないと燃焼がされないので、それを助けてくれる働きがあります！

　

　

　

ビタミンB群

　

　

　

ビタミンB群はマクロ栄養素と呼ばれる、脂質、炭水化物、タンパク質の代謝に大きく働き、これらが上手く代謝されないと脂肪として体に蓄えられてしまいます。

　

　

　

ガルシニア（HCA)

　

　

　

ガルシニアに含まれるHCAと言う成分は、血糖値を一定に保つことで空腹感を抑えると共に、体脂肪を作るのに必要な酵素の働きを阻害して、体脂肪の蓄積を抑えてくれると言われています。

　

　

　

さらには体内の脂肪酸の燃焼も助けてくれると言われています！

　

　

　

CLA

　

　

　

CLAはオメガ6脂肪酸で、脂肪なのですが、CLAは脂肪燃焼のための体のスイッチを押してくれると言われています！

　

　

　

まとめ

　

　

　

お気づきの方もいらっしゃると思いますが、前述の栄養素には大きく分けて2種類あり、『脂肪燃焼』と『脂肪分解』があります！つまり、分解された脂肪が燃焼されないと、体脂肪は減らないのです！

　

　

　

こう言った栄養素をバランスよく摂り、しっかりと運動をする事によって体脂肪は少なくなっていきます！

　

　

　

BEYOND自由が丘店でパーソナルトレーナーが食事管理や栄養管理をしっかりと行い、ジムでしっかりと運動する事して、体脂肪を燃やしていきましょう！

　

　

　

ご来店心よりお待ちしております！

　

　

　

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