こんにちは！

　

　

　

　

　

　

前回、ダイエットを楽にするための代謝を上げる1日をご紹介致しました！

　

　

【代謝UP】パーソナルトレーナーの代謝を上げる1日

　

　

今日は詳しくダイエットのためのパーソナルトレーナーDaizoのモーニングルーティンをご紹介致します！

　

　

　

これを真似すれば、ダイエットが楽になる！？

　

　

　

【5時起床】

　

　

　

パーソナルトレーナーDaizoの1日は早い時間に始まります！

　

　

　

朝にする事がたくさんあるので、早めに寝て良く睡眠をとり、朝は早く起きてその後1日の代謝を爆上げさせます！

　

　

　

朝起きてすぐに、寝ている間に失ってしまった水をたくさん飲みます！

　

　

　

【EAA】

　

　

　

続いて摂るのがEAAと呼ばれる必須アミノ酸です！

　

　

　

この必須アミノ酸が体内に不足すると筋肉を分解してしまいます！

　

　

　

必須アミノ酸を朝に摂り、その後朝の散歩に出かけるのです！

　

　

　

【散歩】

　

　

　

朝は愛犬との約30分の散歩から始まります！

　

　

　

朝に朝食を取る前に散歩に出かける事で、脂肪を分解する働きが強くなります！

　

　

　

【朝食】

　

　

　

朝食はご飯と鶏胸肉をしっかりと摂ります！

　

　

　

朝食を摂ることにより代謝を上げると共に、1日のエネルギーを蓄えます！

　

　

　

ただ、ここで注意しているのが、空腹状態から血糖値を上げ過ぎないためにGI値の低い食材から食べています！

　

　

　

【朝トレ】

　

　

　

朝食を食べた1時間程後にジムに行きトレーニングをします！

　

　

　

朝にトレーニングをする事でしっかりと目が覚めると共に、その後1日の代謝を爆上げしてくれます！

　

　

　

【まとめ】

　

　

　

パーソナルトレーナーDaizoはダイエットを楽にするために朝を有効活用してます！

　

　

　

この生活を真似する事ができれば、あなたも確実に脂肪を落とす事ができます！

　

　

　

BEYOND自由が丘店では代謝を上げ、ダイエットを楽にするための食事管理、トレーニングとルーティンの形成をサポートしております！

　

　

　

楽にダイエットしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい！

　

　

　

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