こんにちは！

　

　

前回、コンビニでおすすめな食材ベスト3をご紹介させて頂きました！

　

【おすすめコンビニ食3選】旗の台駅から9分のパーソナルジム

　

その中に入っていた焼き芋！

　

焼き芋を使って効率よくダイエットをする事ができるのです！

　

今日はそんな焼き芋ダイエットについてお伝え致します！

　

北千束駅周辺のコンビニでも売っているので是非買って下さいね！

　

　

【食物繊維】

　

焼き芋に使われるさつまいもには食物繊維が豊富に含まれております！

　

食物繊維は満腹感を与えてくれると同時に、お腹の調子を整えてくれるのです！

　

　

【カリウム】

　

さつまいもにはカリウムが豊富に含まれております！

　

カリウムを摂ることによって余分な塩分を排出してくれますので、むくみをとってくれたり、体内の塩分量が多くなることによる食欲増進を防いでくれます！

　

　

【冷やし焼き芋】

　

焼き芋は白米に比べて血糖値の上昇を促すGI値は低いです！

　

ただそんなGI値も蒸かし芋に比べては高くなってしまいます！

　

そんなGI値が高い焼き芋を食べる方法が、冷やし焼き芋！

　

焼き芋を一度冷凍することによってGI値を一気に下げる事ができるのです！

　

温かく食べたい方はもう一度レンジで温めて頂くとGI値が低く食べる事ができるという特殊な性質を持っておりますので、ぜひお試しください！

　

　

【BEYOND自由が丘店】

　

BEYOND自由が丘店では焼き芋などいろいろな食材を使ってダイエットする事ができます！

　

効率良く楽にダイエットしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい！

　

　

問い合わせはこちらから！

・LINE＠　@447nygrm

https://line.me/R/ti/p/%40447nygrm

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BEYOND自由が丘店

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