本日はパーソナルトレーナーがここでしか言えないダイエットでやっては行けないこと3つお伝えさせていただます！

　

　

もっと聞きたい方は2月限定で行ってる無料体験を是非ご来館ください！

　

　

【タンパク質の取りすぎ】

　

皆さん、ダイエットと言えばタンパク質を沢山食べる方いらっしゃいませんか？

　

タンパク質はダイエット筋肉になる為の栄養素や代謝を上げてくれたりしますが実は取りすぎは腸内に悪玉菌を増やしてお通じを悪くしてしまったり

　

食べた栄養素を吸収を悪くしてしまったりするのでそうすると身体に溜まってしまって余分なエネルギーになってしまいます😭

　

　

【有酸素運動のやりすぎ】

　

ダイエットを始めるとなったら有酸素運動を沢山やられる方いるのではないでしょうか？

　

有酸素運動のやりすぎは脂肪だけではなく筋肉もエネルギーとして代謝してしまいせっかくある筋肉を減らしてしまう可能性があります！

　

なので、適度な有酸素運動とタイミングを間違えずに行うようにしていきましょう！

　

　

【糖質カット】

　

これもまた有名な糖質制限をされる方たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

　

糖質制限は身体に大切な三大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）と呼ばれる物の炭水化物を取らずにやるダイエットになります！

　

糖質制限は即効性は高い物ですがそれと同時に代謝を落としたり、リバウンドしやすくなってしまうような物になっております😭

　

リバウンドしたくない方には正しい糖質制限の仕方をこちらの方でお伝えさせていただきますので是非、無料体験来てください！！！

【なぜBEYOND自由が丘店は過度な糖質制限ダイエットをしないのか】

　

　

こちらがこっそり教えるダイエットでしては行けない事3選となっておりますので是非、気にしてみてダイエットしてください😁

都立大学駅付近で人気NO1のパーソナルジム【BEYOND自由が丘店】

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