こんにちは！
パーソナルジム BEYOND自由が丘店 店長の八木です！(^^)
皆様、火曜日夜10:00〜TBSさんが放送しているドラマ、
『EYE LOVE YOU アイラブユー』は見ておりますでしょうか！
私は、毎週欠かさずに見ております！(^^)
そのドラマに出演している、チェ・ ジョンヒョプさん（テオくん役）の筋肉がすごいことは知っていますか？？
さて、そこで本日は、そんなジョンヒョプさんがどのような生活をして筋肉をつけてかっこいい体を作り上げたのかを解説していきます！
「ジョンヒョプさんのプロフィール」
生年月日
1993年5月19日
出身
韓国,ソウル
身長
186cm
MBTI
INFP
https://www.instagram.com/chaejh_
「元々体重は60kgキープだった？？」
2020年と少し昔のインタビュー記事にはなりますが、この少し前のジョンヒョプさんの体重は、まだ60kgでした！
しかし、インタビュー時は体重が70kgに達したそうです！
10キロの増量をしたジョンヒョプさんは、「筋肉だけでの10kgではない※2」と謙虚な姿勢を見せたとのことです！
そんなところにもイケメンが全面に現れていますね！(^^)
「どんな生活をしていたのか？」
チェジョンヒョプさん
”私は元々、食べればすぐに太るタイプだったけど、管理をたくさんした。一日5,6食吐くほど食べて、運動を一日に3回ずつした。”
食事を、一日に5,6食… すごいですよね！
この期間は、また別のドラマの撮影だったようで、選手の体を作らなければいけなかったようです！
私たちもコンテストを目指し、日々運動する中で１日に5.6食は、なかなか厳しいです！
もちろん、食事を当たり前に食べることができることに感謝しつつも、やはり体重を増やすための過食は辛いですね、、、
ジョンヒョプさんのおっしゃる通りで、筋トレだけでは体の変化が分かりづらく、食事の調整が必要ですよね！
さらに言えば、体重の増減、筋肉＆脂肪の増減も食事のバランスや章次第ですね！！(^^)
「どんな運動をしていたのか？」
週5回の運動の中でも多く取り組んでいたのは下記3つです！
・筋トレ
・ピラティス
・野球（野球のドラマ撮影のため）
トレーナーの見解として、筋トレとピラティスの組み合わせは、正直ところ、、、
最強の組み合わせです！
筋トレはアウターの筋肉をメインに使い、ピラティスは体幹を整えながら正しい体の使い方を取り入れることができます！
＝変な筋肉のつき方をせず、綺麗な筋肉をつけることができます！！(^^)
アスリートであれば、そこにそのスポーツの動きを追加できれば、使えない筋肉ではなく、使える筋肉が育ちます！
正しい体の使い方を学び、皆様のお身体に合った正しい動きや食事をマスターしていきましょう！！
韓国の方のようなかっこいい体になりたい方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡ください！
過去にアップした韓国アイドルのボディメイクについてはこちらから！！
連絡は、こちらから！↓
・LINE＠
https://line.me/R/ti/p/%40447nygrm
BEYOND自由が丘店
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘２丁目１４−２０ 不二ビル１F
【参照サイト】
1 스포츠서울
https://entertain.naver.com/read?oid=468&aid=0000629879
2 스포츠조선
https://m.sports.chosun.com/news/2020-02-17/202002180100117940007768
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| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
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