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【韓国人はなぜ痩せてる!?】韓国料理の効果!

2022.05.19

こんにちは!

 

 

 

BEYOND自由が丘店 パーソナルトレーナーのDaizoです!

 

 

 

皆さん、テレビやYouTubeで見る韓国時の方は、カッコ良く綺麗で痩せているというイメージが強いのではないでしょうか?

 

 

 

もちろん、メディアに出ている有名な韓国人は痩せていてカッコ良かったり綺麗な方が多いのですが、

 

 

 

海外に住んでいた僕の経験上、一般の韓国人でも痩せていてかっこよかったり綺麗な方が多い印象です!

 

 

 

その秘密は、韓国人の方が食べる物や食生活にあるのです!

 

 

 

今日は韓国人が良く食べる、ダイエットやボディメイクに良い物を紹介していきます!

 

 

 

興味のある方は是非最後までお読みください!

 

 

 

【辛い食べ物】

 

 

 

韓国料理と言えば、辛い食べ物を想像すると思います!

 

 

 

辛い食べ物に含まれているカプサイシンは代謝を上げてくれ、痩せやすい体を作ってくれます!

 

 

 

そんな辛い食べ物代謝を上げてくれることにより、脂肪を燃やしやすい体になり、ダイエットを捗らせてくれるのです!

 

 

 

詳しい内容は前回のブログでお話ししておりますので、そちらも合わせてご覧下さい!

 

 

 

 

 

【キムチ・ナムル】

 

 

 

韓国料理屋さんに行った事がある方はわかると思いますが、キムチやナムルがお通しとして出てきますよね!

 

 

 

キムチやナムルGI値が低く食前に食べれば急激な血糖値の上昇を抑えて、脂肪を蓄えにくくしてくれます!

 

 

 

GI値の詳しい説明は、BEYOND自由が丘店のこちらのブログでもしておりますので、ダイエットの効率を上げたい方は合わせてお読みください!

 

 

 

 

【スープ】

 

 

 

日本食では味噌汁を飲むのと同様に、韓国料理でも温かいスープを飲みます!

 

 

 

温かいスープは体温を上げ、血流を良くしてくれる事で、、食事誘発性熱産生を上げ、代謝を上げてくれます!

 

 

上がった代謝によりダイエットを効率良く行うことができます!

 

 

 

 

 

その中にはたくさんの野菜も入っているので、効率良くダイエット中に不足しがちな野菜の栄養素を摂取できると言う訳です!

 

 

 

【まとめ】

 

 

 

韓国料理にはさまざまなメリットがあり、痩せやすい体を作ってくれるかも知れません!

 

 

 

しかし、韓国料理全てが良いのではなく、サムギョプサルやヤンニョムチキンなどの脂質を多く含んだ食べ物も多いので注意が必要です!

 

 

 

脂質を多く含んだ食べ物は脂肪の増加を促し、ダイエットの妨げになってしまいます!

 

 

 

更に、良い物を食べてもしっかりと消費しなければ、意味がありません!

 

 

 

どんな物を食べたら良いのか分からない。

 

 

どんな運動をしたら良いのか分からない。

 

 

そんな方々のためにBEYOND自由が丘店ボディメイクのスペシャリスト達が一流の食事指導とパーソナルトレーニングを提供しております!

 

 

 

韓国人のように痩せて綺麗になりたい!カッコよくなりたい!と言う方はお気軽にお問い合わせ下さい!

 

 

 

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