【ダイエット中のチョコレートは危険??】 | 自由が丘のパーソナルジム|【公式】BEYOND自由が丘店

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【ダイエット中のチョコレートは危険??】

2021.12.17

こんにちは!

BEYOND店 八木です!(^^)

 

「本日は、ダイエット中にチョコレートは食べても良いのか」について解説していきます!

 

 

①食べても良いチョコレート

②チョコレートを食べるメリット

③食べられる量

④食べても良いチョコレート

 

 

 

①食べても良いチョコレート

 

 

食べても良いチョコレートとは、一体何なのでしょうか。

 

よく売られているチョコレートは、お砂糖が多く含まれており、カロリーも高くなっています!

 

ダイエット中に、高カロリーなもの、砂糖の多く含まれるものは、基本的にはNGです!^^;

 

 

私八木のオススメチョコレートは、お手軽に購入できるものとしましては、

 

【meiji チョコレート効果 カカオ86%】になります!

https://www.meiji.co.jp/products/chocolate/02912.html 

 

ただ、食べすぎには注意が必要です!(^^)

 

 

 

②チョコレートを食べるメリット

 

 

高カカオチョコレートには、ポリフェノールが多く含まれております!

 

「カカオポリフェノールを摂取するメリット」

 

1.血圧低下

2.善玉コレステロールを増やす

3.アンチエイジング

4.アレルギー発症の抑制

5.便通を良くする

 

 

大きく上記の5点が挙げられます!

 

デメリットとしましては、カロリーの過剰摂取になります。

 

 

  

③食べられる量

 

 

結果からお伝えすると、ものによって量を守ればOKです!!

 

多くても、上記meiji様のチョコレートであれば2.3粒で抑えたいところです!(T_T)

 

極力ダークチョコレートをチョイスし、砂糖の少ないものを選びましょう!(^^)

 

いかがでしたでしょうか!

 

ストレスを溜め込むことが、ダイエットやボディメイクにおいて良くありません。

 

食べられるもので調整をし、無理のない範囲で行っていきましょう!(^^)

 

 

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この無料体験期間を逃したら、次はいつになるかわかりません!

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