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【姿勢改善】姿勢改善トレーニングとは?

2022.09.20

 

 

こんにちは!

 

 

 

BEYOND自由が丘店 パーソナルトレーナーのDaizoです!

 

 

 

先日のBEYOND自由が丘店のブログでは、姿勢の悪さがどのようにダイエットに影響を与えるのかと、

 

 

 

 

 

BEYOND自由が丘店の姿勢改善メソッドをお伝え致しました!

  

 

 

 

本日のブログでは具体的にどのようなトレーニングが姿勢改善を促してくれるのかをお伝え致します!

 

 

 

【猫背】

 

 

 

猫背の方は上半身の表面の筋肉が発達しているにも関わらず、背面の筋肉が弱い可能性が高いです!

 

 

 

そんな方々は背中の筋肉など、背面の筋肉を上中下と鍛えてあげて下さい!

 

 

 

オススメはインクラインローイングです!

 

 

 

【反り腰】

 

 

 

反り腰の方は猫背の方の真逆で、上半身の背面の筋肉が強く前面の筋肉が弱い可能性が高いです!

 

 

 

そしてもう一つの可能性として、腿前が強く腿の後ろが弱い可能性が高いですので、腹筋などの上半身の前面の筋肉と、ハムストリングと呼ばれる腿の裏の筋肉を鍛えてあげて下さい!

 

 

 

【BEYOND自由が丘店】

 

 

 

BEYOND自由が丘店では自由が丘No. 1パーソナルトレーナー達がお客様の姿勢を測定し、姿勢改善を促し、ダイエットを効率良く行っております!

 

 

 

姿勢改善をひてダイエットの効率を上げたい方はお気軽にお問い合わせ下さい!

 

 

 

問い合わせはこちらから!

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