こんにちは！！

　

　

　

　

　

　

『ダイエット＆スタイル』と言えば韓国ということで、本日はキムチ以外の韓国ダイエット方法をお伝えしていきます！

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

【韓国人のダイエット方法（キムチ以外）】

　

　

　

　

　

　

「さつまいも 고구마」　

　

　

　

　

　

　

　　

　

　

そのため、韓国アイドルのダイエット方法でよくさつまいもを取り入れます！（コグマダイエット）

　

　

　

　

むくみを取り、即効性を求める方はさつまいもの摂取がおすすめです！！(^^)

　

　

　

　

そんな気なるさつまいもの細かい栄養素は、こちらから！！↓↓↓

　

　

　

　

【さつまいもの品種によって痩せる？太る？】

　　

　

　

　

　

　

　

　

温度が高いと摂取した際に血糖値が上がりやすく、せっかくダイエットのためにやっているのに太りやすくなってしまいます！

　

　

　

　

しっかり冷やして摂取しましょう！

　

　

　

　

もしくは、最低でも常温で摂取するようにしてみてください！！(^^)

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

「アイスアメリカーノ 아아」

　

　

　

　

　

　

　

　

　

コーヒーといえばカフェインです！

　

　

　

　

カフェインには、脂肪燃焼効果があります！

　

　

　

　

そのためもあり、韓国アイドルの方達はよくアメリカーのを飲みます！！(^^)

　

　

　

　

しかし、普段コーヒーを飲まない方が、いきなり飲み始めるとカフェインの過剰摂取による倦怠感や脱水が起きやすくなります！

　

　

　

　

まずは、普通サイズのアメリカーノから飲んでみてください！(^^)

　

　

　

コーヒーに含まれる栄養素はこちらから！！

　

　

　

　

　

【噂のコーヒーダイエット】

　　　

　

　

　

　

　

　

　

　

「運動 운동」

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

運動をしないと筋肉も増えないですし、代謝も上がらず、痩せにくくなります！！T_T

　

　

　

　

消費カロリーを増やして痩せやすい体を作りましょう！

　

　

　

　

その他、コツとしましては、部位別に分離したトレーニングが必須です！

　

　

　

　

スクワットでハムストリングとヒップを狙いたいのに、正しい重心、関節位置、重量、回数をてきかくにセットしないと前腿に効いてしまったりします！

　

　

　

　

的確なトレーニングを学びながら、正しい運動を身につけましょう(^^)

　

　

　

　

いかがでしたでしょうか！！

　

　

　

　

参考にできそうな点は、ぜひ参考になさってください！

　

　

　

　

無料体験実施中！

　

　

　

　

皆様のお身体ぜひ当店で改善させてください！(^^)

　

　

　

　

お悩みなどあればいつでもご連絡いただければと思います！　

　

　

　

　

当店公式LINEやインスタのDMから、ご連絡お待ちしております(^^)

　

　

　

　

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