パーソナルトレーニング– tag –
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デスクワークの方必見！巻き肩解消法！！
こんにちは！BEYOND自由が丘店 中村です！ 今では私たちの生活に必要不可欠になったスマートホンやパソコンですが、使っているうちに肩こりや頭痛、疲れを感じるようになっていませんか？ 実際にトレーナーとして活動する中で肩こりや肩こり... -
実は疲れ取れない？痩せないのはコレが‼️
こんにちはBEYOND自由が丘店に研修に来ている。中谷佳貴と申します。 大阪生まれ大阪育ちの関西人です！! 本日は水分補給の重要性についてわかりやすく説明します。 皆さんは1日の水分補給量はどれぐらい摂取されていますか？？ 【】 ①身体の疲労が取れる... -
コルチゾールってなに？！
こんにちは！！BEYOND自由が丘店 中村です。 皆さんコルチゾールという言葉をご存知でしょうか？？ 実はこのコルチゾールは私たち人間にとって重要なホルモンになります！ そこで今回は「コルチゾールとはなんなのか」「どのよう働きが... -
【血糖値ってなに？？】
こんにちは！BEYOND自由が丘店 中村です！！ よく耳にする”血糖値”と言うワード。皆さんはこの血糖値についてどのくらい理解できていますか？？ 健康診断や糖尿病の検査などで血糖値に異常があり、医師から「血糖値が高い」と言われたことがある人も少な... -
【プリン体ってなに！？】
こんにちは！BEYOND自由が丘店 中村です！ 皆さん、”プリン体”についてご存知でしょうか？？ 最近ではプリン体ゼロのビールなどが販売されていますね。 しかし、プリン体という言葉を一度は耳にしたことがある思いますが、意外とプリン体について知... -
【むくみ解消にはこれだ！！】
こんにちは！BEYOND自由が丘店 中村です。 今回は皆さんも良く経験するであろう”むくみ”についての原因や対処法をいくつかご紹介いたします。 皆さんはむくみに悩まされたことがありますか？？ 恐らく、多くの人が一度はむくみに悩まされ... -
【タンパク質の基礎知識】
こんにちは！BEYOND自由が丘店 中村です。 今回は炭水化物や脂質と同じように三大栄養素の一つであるタンパク質についてお伝えしていきます！ 皆さんはタンパク質というワードを聞いてどのようなことを思い浮かべますか？？恐らく多くの人が「筋肉... -
【良質な脂質って何？？】
こんにちは！BEYOND自由が丘店 中村です。 突然ですが皆さん、ご飯を食べるときに脂質の摂取量や脂質をどの食材から摂取するかなどを意識したことはありますか？？ 脂質は炭水化物やタンパク質と同じように三大栄養素の一つで適度に摂... -
【痩せるために行うべき運動とは】
こんにちはBEYOND自由が丘店 井上です！！ 年末年始に向けて忘年会や新年会が始まっていき今のうちにダイエットしておきたいという方増えてませんか？ そんな方に痩せる為にはどんな運動をしたら良いの...
