NEWS & BLOG

お知らせ

BLOG

【姿勢改善】自由が丘No. 1パーソナルジムの姿勢改善ストレッチ

2022.09.21

 

 

こんにちは!

 

 

 

BEYOND自由が丘店 パーソナルトレーナーのDaizoです!

 

 

 

先日、姿勢が及ぼすダイエットへの影響BEYOND自由が丘店ではどのような姿勢改善メソッドを行っているのかをお伝え致しました!

 

 

 

 

 

 

 

今回は自由が丘No. 1パーソナルトレーニングジムBEYOND自由が丘店の姿勢改善のためのストレッチを、ご紹介致します!

 

 

 

【小胸筋】

 

 

 

猫背の方で多いのは、小胸筋が固まってしまっていて、巻き肩になってしまっている方が多いです!

 

 

 

小胸筋をストレッチなどしてあげると、緊張がほぐれ、固まっていた小胸筋をリリースし、巻き肩や猫背が改善する可能性がございます!

 

 

 

【ハムストリングス】

 

 

 

腿の裏の筋肉であるハムストリングスが硬いと、骨盤を後傾させてしまい、猫背になってしまう可能性がございます!

 

 

 

猫背がこんなところから来るなんて意外でしたよね!

 

 

 

骨盤後傾を治すためにハムストリングスをストレッチしてあげると、猫背が改善する可能性がございます!

 

 

 

【大腿四頭筋】

 

 

 

腿の前の筋肉である大腿四頭筋が張っていると、骨盤を前傾にさせ、反り腰にしてしまう可能がございます!

 

 

 

こちらもハムストリングスと同じくストレッチをしてあげる事で、骨盤前傾を改善して、反り腰を改善してくれる可能性がございます!

 

 

 

【BEYOND自由が丘店】

 

 

 

BEYOND自由が丘店では自由が丘No. 1のパーソナルトレーナー陣が、トレーニングだけでなく、ストレッチからもお客様の姿勢を改善しております!

 

 

 

姿勢改善をして、効率よくダイエットがしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい!

 

 

  

問い合わせはこちらから!

・LINE@ @447nygrm

https://line.me/R/ti/p/%40447nygrm

・ホットペッパーリンク

http://b.hpr.jp/kr/sd/H000497044/

BEYOND自由が丘店

〒152-0035 

東京都目黒区自由が丘2丁目14−20 不二ビル1F