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【姿勢で代謝UP!】姿勢が良くなると代謝も上がる!?

2022.09.23

 

 

こんにちは!

 

 

 

BEYOND自由が丘店 パーソナルトレーナーのDaizoです!

 

 

 

先日、姿勢が悪いとダイエットに悪影響を及ぼす事や、そんな姿勢の改善方法をご紹介させて頂きました!

 

 

 

 

 

 

 

 

本日は姿勢が良くなると代謝が上がるメカニズムをご紹介致します!

 

 

 

姿勢が良くなるだけで、代謝が上がり、ダイエットが楽になる!?

 

 

 

【筋肉】

 

 

 

姿勢が良くなるためには体幹を支える筋肉を使う必要があります!

 

 

 

姿勢を良くするために体幹を支える筋肉を使う事ができると、常に筋肉を使うことになり、その分のエネルギーが使われるため、代謝が上がるのです!

 

 

 

【筋トレ】

 

 

 

姿勢を良くすることにより筋トレの効率が上がり代謝も上がる可能性があります!

 

 

 

良い姿勢で行う筋トレは筋肉の可動域を上げる事ができ、より多くの筋肉を使う事ができると同時に、怪我の可能性も少なくなりますので、怪我をして運動ができなくなり、ダイエットが止まってしまうなんて事も無いのです!

 

 

 

【腹式呼吸】

 

 

 

姿勢が良くなると腹式呼吸をしやすくなるため、代謝を上げ、ダイエットを楽にする事ができるのです!

 

 

 

腹式呼吸をするためにはお腹周りの筋肉を多く動かす必要があり、その筋肉を常に動かす事で代謝が上がると同時に、多く取り込まれた酸素が血液を循環して、体の機能を活性化させ、代謝をあげ、ダイエットを楽にしてくれる可能性があります!

 

 

 

【BEYOND自由が丘店】

 

 

 

BEYOND自由が丘店ではお客様のダイエットを楽にするために、自由が丘No. 1のパーソナルトレーナー達が、お客様の姿勢改善のためのトレーニングやストレッチを提供しております!

 

 

 

姿勢改善をしてダイエットを楽にしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい!

 

 

 

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